I alla de traditionella japanska konstgrenarna och kampsporterna undervisas det i rätt sätt att andas, eftersom detta är av fundamental betydelse för koncentrationen.
Luften innehåller energi och liv från universum, vilket vi tar emot i våra lungor och i varje kroppscell. Att kunna andas är alltså viktigt.
I vanliga fall andas vi 15–20 ggr/minut. Vi andas ytligt och använder inte mer än 1/6 av lungornas kapacitet. Djup och fullständig andning engagerar inte bara bröstkorgen och mellangärdet utan tar också stöd i buken. Då blir andningen långsammare, med 5–10 andetag/minut, den blir djup och lugn.
Utandningen är längre än inandningen, de utövar ett nedåtriktat tryck på inälvorna, och därefter kommer inandningen automatiskt.
Livsenergin från universum, som finns i luften, förvandlas alltså till mänsklig energi. Ju mer mottagliga vi är för detta universella liv, desto mer växer vår egen energi, och desto mindre blir vår kaloribehov.
Inandningen innebär att ta in förråd av energi, som under den långa och djupa utandningen sprids i hela kroppen.
Det är betydelsefullt att alltid lägga vikt vid utandningen, eftersom inandningen, ansamlingen av energi, sker omedvetet och automatiskt.
Anfall måste ske på utandningen (YANG), om möjligt då motståndaren andas in (YIN), eftersom han då är mest särbar.
In all of the traditional Japanese branches of art and martial arts, proper breathing is taught, as it is of fundamental importance to concentration.
The air contains energy and life from the universe, which we receive in our lungs and in every cell in our bodies. It is therefore important to be able to breathe.
We normally breathe 15–20 times per minute. We breathe shallowly and do not use more than 1/6 of the lung’s capacity. Deep and complete breathing not only involves the chest and diaphragm, but is also supported by the abdomen. In this way breathing becomes slower, with 5–10 breaths per minute, and it is deep and calm.
Exhalation is longer than inhalation, it exerts a downward pressure on the intestines, and thereafter inhalation comes automatically.
The life energy from the universe, which is in the air, is therefore converted to human energy. The more receptive we are to this universal life, the more our own energy grows and the lower our calorie needs become.
Inhalation involves taking in an energy supply, which spreads throughout the entire body during long and deep exhalation.
It is important to always attach great importance to exhalation, because inhalation, accumulation of energy, occurs unconsciously and automatically.
Attacks must occur on exhalation (YANG), and if possible when the opponent breathes in (YIN), because that is when he is most vulnerable.